ADHD 자가진단 ８가지✅

[ADHD 자가진단] 나도 혹시? 성인·아동 ADHD 주요 증상과 셀프 체크리스트

💡 ADHD 자가진단, 시작은 증상 인지부터!

 

“집중이 안 돼서 일을 못 하겠어요.”
“아이에게 계속 산만하다고 지적만 하고 있어요…”

이런 고민이 있다면 단순한 성격 문제가 아닌, **주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)**일 수 있습니다.
ADHD는 조기 진단과 치료가 매우 중요하지만, 대부분 자가진단조차 하지 않고 방치하는 경우가 많습니다.

이 글에서는 ADHD의 핵심 증상, 성인과 아동 구분 자가진단법, 진단 기관 안내까지 정리해드립니다.

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✅ ADHD 자가진단 주요 체크리스트

✔ 성인 ADHD 자가진단 (6개 이상 해당 시 전문가 상담 권장)

• 일을 할 때 집중력이 자주 흐트러진다
• 약속, 물건, 시간 관리를 자주 잊는다
• 여러 작업을 동시에 시작하지만 끝을 못 맺는다
• 감정 기복이 크고 충동적으로 말하거나 행동한다
• 쉽게 산만해지고, 외부 자극에 민감하게 반응한다
• 계획 세우기, 정리하기가 어렵다
• 계속 앉아 있는 것이 힘들고 불안하다
• 짜증, 분노를 조절하기 어렵다

✔ 아동 ADHD 자가진단 (부모, 교사용 관찰 체크)

• 지시를 잘 따르지 못하고 금방 다른 행동으로 옮김
• 학교나 학원에서 주의 산만하다는 말을 자주 듣는다
• 다른 아이보다 충동적이고 차례를 기다리지 못함
• 자리에 오래 앉아 있지 못하고 쉽게 돌아다님
• 소리 지르거나 지나치게 활발한 행동을 자주 보임
• 숙제나 일상 활동을 자주 잊거나 빼먹음
• 말을 자주 끊고, 질문 끝나기 전에 대답함

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🔍 온라인 ADHD 자가진단 도구 추천

• 국가정신건강정보포털 자가진단: https://www.mentalhealth.go.kr
• 서울대학교병원 ADHD 설문
• The ADHD Test (성인): 세계적으로 사용되는 간편 테스트 도구

자가진단은 참고용입니다. 6개 이상 해당 시 반드시 정신건강의학과 또는 소아청소년과 전문의와 상담하세요.

 

ADHD 자가진단 테스트 바로가기

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🏥 ADHD 병원 진단 안내

• 진료과: 정신건강의학과, 소아청소년과
• 검사 종류: 문진 + 집중력 테스트(Continuous Performance Test), 행동 관찰, 부모 인터뷰 등
• 비용: 기본 검사 3~7만원 / 종합평가 시 10만원 이상 가능
• 소아 ADHD는 건강보험 적용 가능, 성인은 일부 비급여 항목 있음

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💬 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 산만하다고 다 ADHD인가요?

A. 아닙니다. 지속성, 반복성, 일상생활 장애 유무가 기준입니다.

Q. 성인도 ADHD 진단을 받나요?

A. 네. 성인 ADHD는 최근 진단·치료가 급증하고 있습니다. 우울증, 불안장애와 동반되기 쉬우므로 조기 진단이 필요합니다.

Q. 치료는 어떻게 하나요?

A. 약물치료(예: 메틸페니데이트) + 인지행동치료 + 부모 교육 등이 병행됩니다.

 

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