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허리 협착증에 좋은 운동1

허리 협착증에 좋은 운동✅ 허리 협착증에 좋은 운동 완전 정리｜앉아만 있어도 아픈 당신을 위한 실전 재활 프로그램🩺 “허리 협착증이 있어서 오래 못 걷고 다리도 자꾸 저려요. 운동해도 괜찮을까요?”네, 괜찮습니다. 단, ‘통증을 악화시키지 않는 방향으로 맞춤 운동’이 반드시 필요합니다.오늘은 척추관 협착증 환자들을 위한 운동 원리부터 실전 동작, 주간 루틴, 생활 요령까지 상세히 알려드리겠습니다.🧠 척추관 협착증이란? 척추관 협착증은 척추 안의 신경 통로(척추관)가 좁아지면서 신경이 압박되어 허리와 다리 통증, 저림, 감각 이상을 일으키는 질환입니다.주로 50대 이상 중장년층에게 많이 발생하며, 퇴행성 변화와 함께 천천히 진행됩니다.대표 증상:오래 걷거나 서 있으면 다리 통증/저림앉거나 앞으로 구부리면 증상 완화허리부터 다리까.. 2025. 5. 19.
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