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자연요법1

고혈압 낮추는 방법 7가지✅ 고혈압 낮추는 방법｜약 없이 실천하는 7가지 혈압 조절법“혈압이 자꾸 140을 넘어요.”“아직 약은 먹기 싫은데, 자연스럽게 낮출 수 있는 방법 없을까요?”**고혈압은 증상이 없어도 ‘조용한 시한폭탄’**이라고 불립니다.관리하지 않으면 뇌졸중, 심근경색, 심부전 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다.하지만 생활습관만 바꿔도 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있습니다.이번 글에서는 약을 먹기 전, 반드시 실천해야 할 고혈압 낮추는 방법 7가지를 소개합니다.✅ 고혈압 낮추는 생활습관 7가지1. 짠 음식 줄이기 (저염식)하루 소금 섭취 5g 이하 권장국물 적게, 간은 싱겁게, 가공식품 피하기✅ 대체 팁: 국 대신 반찬 위주 식단 구성 👉 혈압을 낮추는 저염식 음식 알아보기2. 체중 감량체중이 1kg 줄어들면.. 2025. 5. 9.
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