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당뇨병에 좋은 음식 식단1

당뇨병에 좋은 음식 총정리✅ 당뇨병에 좋은 음식 총정리! 혈당 관리에 도움 되는 식단 비법✔️ “혈당 때문에 먹을 게 없어요…”당뇨병 진단을 받았거나 고혈당 경계 수준이라면, 식단 조절이 가장 중요합니다.당뇨병에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 혈당 안정화에 큰 도움이 됩니다.🩺 왜 음식이 중요할까? 당뇨병은 단순히 “당을 줄이는 것”이 아니라, 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 핵심입니다. 식단을 잘 조절하면 약물 의존도를 줄이고, 합병증 예방에도 효과적입니다.✅ 당뇨병에 좋은 음식 10가지1. 귀리 (오트밀)식이섬유와 베타글루칸이 풍부해 혈당을 천천히 올림GI지수(혈당지수)가 낮아 아침식사로 추천2. 고등어, 연어 등 생선오메가-3 지방산이 풍부해 혈관 건강에 좋음염증 완화 및 인슐린 저항성 개선3. 브로콜리항산화 성분 설포라판 함.. 2025. 5. 13.
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