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눈 피로 회복1

눈건강에 좋은 음식 10개✅ 눈건강에 좋은 음식｜시력 보호부터 피로 회복까지 완전 정리“요즘 눈이 자꾸 침침하고 뻑뻑해요.”“컴퓨터를 오래 보니 눈이 쉽게 피로해지더라고요.”눈은 매일 사용하는 기관이지만, 관리가 부족하기 쉬운 부위입니다.특히 40대 이후, 또는 장시간 스마트폰·모니터 사용이 많은 직장인에게는음식으로 눈 건강을 지키는 습관이 꼭 필요합니다.오늘은 눈건강에 좋은 음식 10가지, 섭취 팁, 주의사항까지 정리해드립니다. ✅ 눈건강에 좋은 대표 음식 10가지1. 당근베타카로틴(비타민 A) 풍부야맹증 예방, 시세포 재생에 도움생으로 먹기보단 볶거나 찜 형태 추천2. 블루베리안토시아닌 풍부 → 망막 강화, 시력 보호눈의 피로 회복 및 혈액순환 개선3. 시금치루테인과 지아잔틴이 다량 함유황반을 보호하고 노안 예방에 효과적4. 계.. 2025. 5. 9.
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