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갱년기 극복방법 5가지1

갱년기 극복방법 5가지✅ 갱년기 극복방법｜여성이라면 반드시 알아야 할 5가지 핵심 전략"나만 그런 걸까?"40대 중후반이 되면 이전과는 다른 몸의 변화를 느끼게 됩니다.얼굴이 화끈거리고, 잠이 오지 않고, 이유 없이 불안한 기분, 심지어 가족과 사소한 일에도 짜증이 나는 자신을 보며 당황스러울 수 있습니다.이것이 바로 많은 여성들이 겪는 갱년기 증상입니다.그러나 미리 알고, 올바른 방법으로 대처하면 갱년기는 결코 두려운 시기가 아닙니다.🧠 갱년기란 무엇인가요?갱년기는 여성호르몬(에스트로겐)의 급격한 감소로 인해 나타나는 신체적·정신적 변화의 시기입니다.평균적으로 45~55세 사이에 발생하며, 1년 이상 생리가 없을 경우 폐경으로 정의됩니다.주요 증상얼굴, 목, 가슴 부위에 갑작스러운 열감(홍조)불면증, 우울감, 두근거림관절 통.. 2025. 5. 7.
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