심장이 두근거리는 증상과 손 떨림, 놓치면 위험한 7가지 원인과 대처법
✅ “심장이 두근거리고 손이 떨려요… 단순 스트레스인가요?”
하루 중 이유 없이 갑자기 심장이 빠르게 뛰고, 손이 덜덜 떨리는 증상을 경험해보신 적 있으신가요?
특히 40대 이상 중장년층에게 이러한 증상은 단순히 피로나 긴장 때문만은 아닐 수 있습니다.
이러한 **심계항진(心悸亢進)**과 손 떨림 증상은 내과적, 심장적, 정신적 원인이 다양하며, 자칫하면 심각한 질환의 신호일 수 있습니다.
이번 글에서는 이 두 증상이 동시에 나타날 수 있는 7가지 주요 질환과 그에 대한 대처법, 검사법까지 상세히 정리해드립니다.
🫀 1. 부정맥(심장 리듬 이상)
가장 먼저 의심해야 할 원인은 부정맥입니다.
부정맥이란, 심장이 너무 빠르거나 느리거나 불규칙하게 뛰는 상태를 말합니다.
▶ 관련 증상
- 갑자기 심장이 ‘쿵’ 하며 불규칙하게 뛰는 느낌
- 맥박이 100회 이상으로 빠름 (빈맥)
- 어지러움, 실신 직전 느낌
▶ 왜 손이 떨릴까?
심장이 불규칙하게 뛰면 혈액 공급이 일시적으로 불안정해지며, 뇌에 산소 공급이 줄고 신경계에 자극이 오면서 손 떨림이 유발될 수 있습니다.
▶ 진단 방법
- 12채널 심전도(ECG)
- 24시간 홀터 검사
- 심장초음파
🦋 2. 갑상선기능항진증(그레이브스병)
두 번째로 중요한 원인은 갑상선 기능 항진증입니다.
갑상선 호르몬이 과도하게 분비되면 신진대사가 과속 상태가 되며, 온몸이 예민해지고 흥분상태처럼 반응합니다.
▶ 대표 증상
- 손 떨림이 매우 세밀하게 지속됨
- 체중 감소, 더위 민감, 설사
- 눈이 튀어나오고 불면증
▶ 왜 심장이 뛰고 떨릴까?
호르몬 과다로 인해 교감신경이 항진되어 심박수 증가, 손 떨림, 불안감 등이 동반됩니다.
▶ 진단 방법
- TSH, Free T4, T3 등 갑상선 기능 검사
- 갑상선 초음파
- 방사성 요오드 흡수율 검사
🧠 3. 공황장애·불안장애
심리적 요인도 간과할 수 없습니다.
특히 정신적인 스트레스가 많고, 불안감이 높을수록 심장 박동수 증가와 손 떨림이 동반됩니다.
▶ 특징
- 특정 상황에서 갑작스럽게 발작
- ‘숨이 안 쉬어져요’, ‘죽을 것 같아요’라고 표현
- 심한 두근거림, 손 떨림, 땀, 가슴 통증
▶ 진단 방법
- 정신건강의학과 진료
- 설문 검사 (PAST 등)
- 혈중 코르티솔 등
💉 4. 저혈당
식사를 거르거나 당뇨 치료제 복용 후 혈당이 급격히 떨어질 경우 저혈당 발작이 나타납니다.
▶ 대표 증상
- 갑작스러운 심계항진
- 식은땀, 손 떨림, 공복감
- 졸도, 의식 혼미
▶ 대처법
- 빠르게 포도당 섭취 (사탕, 주스 등)
- 반복 시 내과 진료, 혈당 조절 상담
🧬 5. 약물 부작용 또는 카페인 과다 섭취
커피, 에너지 음료 또는 일부 기관지 확장제, 항우울제, 갑상선 약물 등도 심계항진과 떨림을 유발할 수 있습니다.
▶ 대처법
- 카페인 섭취 중단
- 복용 약물 검토 후 변경 여부 상담
🧠 6. 파킨슨병 초기 증상
신경계 퇴행성 질환인 파킨슨병도 손 떨림의 주요 원인이며, 심계항진과 함께 나타날 수 있습니다.
▶ 주요 증상
- 한쪽 손 또는 발의 지속적인 미세 떨림
- 걸음걸이 느려짐, 자세 불안정
- 기분의 변화(우울감)
▶ 진단
- 신경과 진료
- 뇌 MRI, 도파민 영상 검사
💥 7. 심혈관 질환의 전조 증상
특히 중장년층에서 심장 두근거림과 손 떨림이 함께 나타나고, 여기에 흉통, 어깨 통증, 식은땀이 동반된다면 협심증·심근경색 전조일 수 있습니다.
즉시 병원을 방문해야 하며, 지체 시 생명이 위험할 수 있습니다.
🧪 검사 체크리스트
| 심전도 | 부정맥 여부 확인 |
| 갑상선 기능 검사 | 호르몬 이상 진단 |
| 혈당 검사 | 저혈당 여부 확인 |
| 혈액검사(전해질 등) | 내과적 원인 배제 |
| 뇌파, MRI | 신경계 질환 감별 |
🧘 일상관리 TIP
- 📉 카페인 줄이기: 하루 1잔 이하
- 🥗 정기적인 식사: 저혈당 예방
- 🧘♀️ 심호흡, 명상, 요가: 교감신경 진정
- ⏰ 7시간 이상 수면: 자율신경 안정화
- 🏃 규칙적 유산소 운동: 심박수 안정화
📌 마무리: “몸이 보내는 경고, 절대 그냥 넘기지 마세요”
‘심장이 빠르게 뛴다’, ‘손이 계속 떨린다’는 증상은 단순한 불안이 아니라, 신체 내 이상을 알리는 경고일 수 있습니다.
특히 이 두 가지 증상이 동시에 나타난다면 반드시 전문의의 진료와 정밀검사를 받으셔야 합니다.
📝 궁금한 점이나 증상 경험은 댓글로 남겨주세요.
🏥 필요하시면 지역별 진료 가능한 병원도 추천해 드리겠습니다.
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